document.addEventListener('DOMContentLoaded', function() { var loginLink = document.querySelector('.elementor-icon-wrapper a'); // Az a gomb, amire kattintanak if (loginLink) { // Ellenőrzi, hogy a felhasználó be van-e jelentkezve if (document.body.classList.contains('logged-in')) { // Ha be van jelentkezve, irányítson a 'fiokom' oldalra loginLink.href = 'https://nutrianna.hu/fiokom/'; } else { // Ha nincs bejelentkezve, irányítson a 'bejelentkezes' oldalra loginLink.href = 'https://nutrianna.hu/bejelentkezes/'; } } });

Győző-Molnár Anna – Táplálkozástudományi szakember

Táplálkozás – és egy kicsit több

Győző-Molnár Anna – Táplálkozástudományi szakember

Táplálkozás – és egy kicsit több

A célom az, hogy megtanítsalak a miértekre, hogy mi miért jó a testednek.
Ezzel megismered a tested működését, ami egy olyan kulcsot ad a kezedbe,
amit életed végéig használni tudsz

Ismerj meg

Röviden rólam

Győző-Molnár Anna vagyok, táplálkozástudományi szakemberként végeztem 2021-ben a Semmelweis Egyetem Táplálkozástudományi Karán, emellett funkcionális táplálkozási referens vagyok.

Mondhatnám magamról, hogy világéletemben sportoltam és fontosnak tartottam az egészséget – de ez nem így volt. Notórius testnevelés-óra kerülő voltam, és a fiatal éveimben az 1 tábla csokoládé mindennaposnak számított… Nem is éreztem magam túl jól a bőrömben.

A sporttal 2014-ben találkoztam, kezdetben csoportos órák keretein belül, majd egy évvel később rabul ejtett a konditerem és a súlyzós edzések világa. Ezzel párhuzamosan az táplálkozásom a hagyományos testépítő étkezés, azaz a csirke-rizs-saláta szentháromságban mozgott, túróval illetve tejsavófehérjével kiegészítve és mindez szükségessé is vált a céljaim eléréséhez.

Founder Naturfood

Ajánlataim

Elérhető programok

Dolgozzunk együtt az egészségeden: klisék helyett célzott javaslatokkal és hatékony szokásokkal

IR-PCOS Kézikönyv

89 oldalas összefoglaló nagyon részletes, tudományos megközelítésű olvasmány, ami egy útmutatót kínál az inzulinrezisztencia és PCOS útvesztőjében – és mindenki másnak is, akit érdekel a testsúly-optimalizálás kicsit más köntösben

Alapozó táplálkozás kurzus

Leginkább kezdőknek alakítottam ki a programot, de mindenkinek optimális, aki szeretne 8 hetet fegyelmezetten az életmódjának szentelni, ha esetleg különböző okokból eltávolodott a tudatosabb táplálkozástól.

Cirkadián Titkok

A cirkadián ritmus az a természetes, körülbelül 24 órás ciklus, amely szabályozza a testünk különböző fiziológiai és biológiai folyamatait, például az alvás-ébrenlétet, testhőmérsékletet, étvágyunkat, hormontermelésünket és még sok mást.

Együttműködés cégekkel

Csapatépítő vagy egyéb céges rendezvények keretein belül örömmel tartok előadást, csoportos foglalkozást.

Árajánlatot az előadás/foglalkozás időtartama, helyszíne (kiszállási díj) és a résztvevők száma alapján tudok kalkulálni.

Amennyiben szeretnéd, hogy egyedi és emlékezetes programmal gazdagítsam a céges rendezvényedet, keress bizalommal!

Optimalizáld a csapatod táplálkozását

Ezáltal javítsd a hatékonyságukat a munkában

Ha nem tudod, merre indulj

Tanácsadás

A célom az, hogy megtanítsalak a miértekre, hogy mi miért jó a testednek – nem mintaétrendet írok. Ezzel megismered a tested működését, ami egy olyan kulcsot ad a kezedbe, amit életed végéig használni tudsz

Irányt mutatok a táplálkozási útvesztőben

Megmutatom, merre indulj

Személyre szabott étkezési térkép vagy konzultáció keretein belül

Nézd meg a tartalmakat Instagramon is!

Legfrissebb bejegyzéseim

Kövess Instagramon is, hogy elsőként lásd a legújabb tartalmakat, kulisszák mögötti pillanatokat és friss híreket!

Legfrissebb receptek

A kiválasztott recept csak előfizetéssel érhető el. Előfizetéseddel korlátlan hozzáférést kapsz minden recepthez, exkluzív tartalmakhoz és friss ötletekhez.

Pulykás-paradicsomos penne (luteális fázis)

26márc

Pulykás-paradicsomos penne (luteális fázis)

Pulykás-paradicsomos penne (luteális fázis) A luteális fázisban a szervezet energiaigénye megnő (akár 100-300 kcal-al megemelkedik a kalóriaigényünk), és sokaknál ilyenkor jelenik meg az „ennék még valamit” érzés. 🙂 Ebben az…

2026-03-26

Tovább olvasom

Karfiol steak hummusszal, salátával (ovulációs fázis)

26márc

Karfiol steak hummusszal, salátával (ovulációs fázis)

Karfiol steak hummusszal, salátával (ovulációs fázis) Az ovulációs fázisban általában több energiánk van, ilyenkor jól esnek a könnyebb, friss, mégis tápanyagdús ételek. Ami itt nagyon fontos: az ösztrogénszint emelkedésével érdemes…

2026-03-26

Tovább olvasom

Cukkinipogácsa tzatzikivel (follikuláris fázis)

26márc

Cukkinipogácsa tzatzikivel (follikuláris fázis)

Cukkinipogácsa tzatzikivel (follikuláris fázis) A follikuláris fázisban általában könnyedebbnek, frissebbnek érezzük magunkat, és ilyenkor a szervezetünk is jobban reagál. Ez a fogás pont ilyen: friss, zöld, mégis laktató, és jól…

2026-03-26

Tovább olvasom

Iratkozz fel a hírlevelemre

Ha szeretnél értesülni a legújabb ajánlatokról – és csatlakozz a Nutrianna közösséghez!

Véleményetek fontos számomra

Vásárlói vélemények

A kurzus minden alkalmát úgy vártam, mint mikor az ember rákattan egy sorozatra, enyhén függő lesz, alig alszik, annyira kíváncsi a következő részek tartalmára! Ezzel így voltam én is: enyhén ráfüggtem azon közérthetően kommunikált, színes, izgalmas, vicces és informatív részekre, melyeket hétről - hétre láthattunk a képernyőn, kedvenc táplálkozási szakemberünk főszereplésével! 🙂 Stílusa s mondandója egyaránt magával ragadó volt! Fekete öves diákként még nekem is adott újat! 😉 Összességében a kurzust kötelező anyaggá tenném az iskolákban, hisz olyan alapvető ismereteket is megoszt benne magunkról, a működésükről, betegségek megelőzéséről vagy kezeléséről, amivel mielőbb érdemes tisztában lenni! Mindezt szerethetőn és kedvesen előadva, "konyhanyelven", hogy mindenki megértse. De nem csak az online videókat, az Annával való közös együttműködést is jó szívvel ajánlom mindenkinek, saját példámból kiindulva: életet menthet! Köszönjük Anna, hogy vagy, hogy segítesz nem csak túlélni, hanem minőségin megélni a jelent s a napokat!

Alesszia Vásárló

Nagyon örülök, hogy részt vehettem az Alapozó Táplálkozás kurzuson, nem bántam meg, hogy rávettem magam, hogy jelentkezzek. Minden héten élőben jelen voltam, sokszor pár jegyzetet is készítettem, minden héten elolvastam az anyagot is, és többször az elmúlt hét anyagát újra megnéztem. Volt több olyan dolog is, amiket már korábban is tudtam, ezek esetében jó volt a megerősítés, de természetesen a kurzus legnagyobb része új és nagyon érdekes információkat tartalmazott (éppen ezért jelentkeztem). Nagyon szuper volt, hogy minden hétre felkészülten érkeztél, mind az írásos anyagok, mind a diák tartalmasak, informatívak és esztétikusak voltak. Továbbá az is nagyon tetszett, hogy az elméleti anyag mellett sok példát is hoztál, így minden sokkal érthetőbb és könnyebben megjegyezhető volt. Mindig lehetett kérdezni és részletes, érthető válasz érkezett minden kérdésre.

Kinga Vásárló

A kurzus csodás volt, edukatív és érdekes. Nagyon sok olyan, tényleg alapozó tudást adott, amit könnyen be lehet építeni a mindennapokba. Nekem kifejezetten tetszett, hogy nem csak “szabályokat” hánytál oda, hogy na, akkor ezt tessék csinálni, hanem magyarázatok, tudományos háttér tartozott hozzájuk. Mindvégig azt éreztem, hogy tényleg az a cél, hogy a lehető legnagyobb egész legyen érthető. Illetve ami szerintem még nagyon fontos kiemelendő tulajdonsága a kurzusnak, hogy egy életre szól. Nem olyan ez, hogy tessék, itt egy étrend, ha elérted a célod, majd kell egy új mert ez már nem lesz jó, hanem olyan tudást adtál át, amit életünk végéig tudunk használni és igazítani az éppen aktuális helyzetünkhöz, célunkhoz. A mindennapokba beépíthető tudást adott, gyakorlati és elméleti oldalon egyaránt.

Bernadett Vásárló

A célom az, hogy megtanítsalak a miértekre, hogy mi miért jó a testednek – nem mintaétrendet írok. Ezzel megismered a tested működését, ami egy olyan kulcsot ad a kezedbe, amit életed végéig használni tudsz

Információk

Bejegyzések

Galéria

nutrianna

Copyright ©2025 Nutrianna | Minden jog fenntartva.