Barion Pixel
document.addEventListener('DOMContentLoaded', function() { var loginLink = document.querySelector('.elementor-icon-wrapper a'); // Az a gomb, amire kattintanak if (loginLink) { // Ellenőrzi, hogy a felhasználó be van-e jelentkezve if (document.body.classList.contains('logged-in')) { // Ha be van jelentkezve, irányítson a 'fiokom' oldalra loginLink.href = 'https://nutrianna.hu/fiokom/'; } else { // Ha nincs bejelentkezve, irányítson a 'bejelentkezes' oldalra loginLink.href = 'https://nutrianna.hu/bejelentkezes/'; } } });

Alapozó táplálkozás kurzus

A program, ami gyökeresen megváltoztatja a táplálkozással kapcsolatos nézőpontjaid

Alapozó táplálkozás kurzus (hamarosan…)

Újra elindul a 8 hetes program, ahol egészen az alapoktól építjük fel a táplálkozásod.

Felépítjük az alvásodat, cirkadián ritmusodat, megértheted a makrotápanyagokat, támogatjuk az emésztést, ételnaplót elemzünk, tányért építünk fel, rendbe tesszük az étrend-kiegészítőket.

8 héten keresztül más-más tematikával foglalkozunk, instrukciókkal látlak el, ami a következő hetedet meghatározza. Lesznek házi feladatok, gyakorlatias receptek, beszerzési források, termékjavaslatok, kérdezési lehetőség, közösségélmény.

Minden hétnek lesz tematikája, élő (visszanézhető) online bejelentkezésben mutatom be ezeket, majd küldök neked egy könnyen olvasható, de megfelelően tudományos írásos anyagot. Kis lépésekben, hétről-hétre teszünk hozzá az életminőségedhez –  és mindezt a saját tempódban.

Nemcsak recepteket adok a számodra, de azt is elmondom, hogyan tudod magadtól is kihozni a maximumot a konyhában. 

A résztvevő tagok számára külön kialakítok egy online csoportot is, illetve egy chat csoport is segíteni fogja a hétköznapi életben történő eligazodást.

A 8. hét végére elsajátítod a táplálkozás alapjait, megismered a tested működését, amit hosszútávon alkalmazhatsz.

Figyelem: ez nem egy századik fogyiprogram lesz, hanem egy olyan, mindenre kiterjedő életmódváltó rendszer, amit életed végéig tudsz alkalmazni.

Kinga
Vásárló
Nagyon örülök, hogy részt vehettem az Alapozó Táplálkozás kurzuson, nem bántam meg, hogy rávettem magam, hogy jelentkezzek. Minden héten élőben jelen voltam, sokszor pár jegyzetet is készítettem, minden héten elolvastam az anyagot is, és többször az elmúlt hét anyagát újra megnéztem. Volt több olyan dolog is, amiket már korábban is tudtam, ezek esetében jó volt a megerősítés, de természetesen a kurzus legnagyobb része új és nagyon érdekes információkat tartalmazott (éppen ezért jelentkeztem). Nagyon szuper volt, hogy minden hétre felkészülten érkeztél, mind az írásos anyagok, mind a diák tartalmasak, informatívak és esztétikusak voltak. Továbbá az is nagyon tetszett, hogy az elméleti anyag mellett sok példát is hoztál, így minden sokkal érthetőbb és könnyebben megjegyezhető volt. Mindig lehetett kérdezni és részletes, érthető válasz érkezett minden kérdésre.Mindvégig azt éreztem, hogy tényleg az a cél, hogy a lehető legnagyobb egész legyen érthető. Illetve ami szerintem még nagyon fontos kiemelendő tulajdonsága a kurzusnak, hogy egy életre szól. Nem olyan ez, hogy tessék, itt egy étrend, ha elérted a célod, majd kell egy új mert ez már nem lesz jó, hanem olyan tudást adtál át, amit életünk végéig tudunk használni és igazítani az éppen aktuális helyzetünkhöz, célunkhoz. A mindennapokba beépíthető tudást adott, gyakorlati és elméleti oldalon egyaránt.
Bernadett
Vásárló
A kurzus csodás volt, edukatív és érdekes. Nagyon sok olyan, tényleg alapozó tudást adott, amit könnyen be lehet építeni a mindennapokba. Nekem kifejezetten tetszett, hogy nem csak “szabályokat” hánytál oda, hogy na, akkor ezt tessék csinálni, hanem magyarázatok, tudományos háttér tartozott hozzájuk. Mindvégig azt éreztem, hogy tényleg az a cél, hogy a lehető legnagyobb egész legyen érthető. Illetve ami szerintem még nagyon fontos kiemelendő tulajdonsága a kurzusnak, hogy egy életre szól. Nem olyan ez, hogy tessék, itt egy étrend, ha elérted a célod, majd kell egy új mert ez már nem lesz jó, hanem olyan tudást adtál át, amit életünk végéig tudunk használni és igazítani az éppen aktuális helyzetünkhöz, célunkhoz. A mindennapokba beépíthető tudást adott, gyakorlati és elméleti oldalon egyaránt.
Alesszia
Vásárló
A kurzus minden alkalmát úgy vártam, mint mikor az ember rákattan egy sorozatra, enyhén függő lesz, alig alszik, annyira kíváncsi a következő részek tartalmára! Ezzel így voltam én is: enyhén ráfüggtem azon közérthetően kommunikált, színes, izgalmas, vicces és informatív részekre, melyeket hétről - hétre láthattunk a képernyőn, kedvenc táplálkozási szakemberünk főszereplésével! 🙂 Stílusa s mondandója egyaránt magával ragadó volt! Fekete öves diákként még nekem is adott újat! 😉 Összességében a kurzust kötelező anyaggá tenném az iskolákban, hisz olyan alapvető ismereteket is megoszt benne magunkról, a működésükről, betegségek megelőzéséről vagy kezeléséről, amivel mielőbb érdemes tisztában lenni! Mindezt szerethetőn és kedvesen előadva, "konyhanyelven", hogy mindenki megértse. De nem csak az online videókat, az Annával való közös együttműködést is jó szívvel ajánlom mindenkinek, saját példámból kiindulva: életet menthet! Köszönjük Anna, hogy vagy, hogy segítesz nem csak túlélni, hanem minőségin megélni a jelent s a napokat!
Mit tartalmaz pontosan a kurzus?
  • heti 1-1,5 órás ÉLŐ, de VISSZANÉZHETŐ Zoom előadás, minden héten más tematika szerint, diasorral, végén kérdezési lehetőséggel (a videók visszanézhetők +1
    hónapig a program lejárta után/azaz összesen 2.5 hónapon keresztül – ez összesen kb. 10-12 óra videóanyag)
  • Az élő Zoom alkalmakról online írásos kivonat (összesen több, mint 100 A4-es oldal)
  • 20 db univerzális recept (reggeli, ebéd, vacsora és köztes étkezések), amit megtanítok sokféleképpen felhasználni
  • Beszerzési forrás lista
  • Közös, anonim ételnapló elemzés a résztvevők által küldött ételnaplókból
  • Kedvezményes konzultációs árak a résztvevők részére a későbbiekben
  • Közös chat csoport


Ez lehet a tiéd:

  • Javuló energiaszint és közérzet
  • Jobb emésztés
  • Kiegyensúlyozottabb alvás
  • Testsúly-optimalizálás
  • Javuló sportteljesítmény
  • Tájékozottság a boltokban és a konyhában
  • Optimálisabb időbeosztás
  • Vércukoringadozások megszűnése
  • Hormontámogatás
  • PMS tünetek javulása
  • Megtudhatod, hogy egészségügyi problémáddal merre indulj


Kinek ajánlott?

Leginkább kezdőknek alakítottam ki a programot, de mindenkinek optimális, aki szeretne 8 hetet fegyelmezetten az életmódjának szentelni, ha esetleg különböző okokból eltávolodott a tudatosabb táplálkozástól.

Kinek nem ajánlott?

  • Aki gyors megoldásokban gondolkodik, és nem szeretné megérteni a testében zajló dolgokat és háttérinformációkat
  • Diagnosztizált krónikus betegséggel rendelkezik
  • Vegán/teljesen növényi alapú táplálkozást folytat
  • Várandósság esetén
Hamarosan
A célom az, hogy megtanítsalak a miértekre, hogy mi miért jó a testednek – nem mintaétrendet írok. Ezzel megismered a tested működését, ami egy olyan kulcsot ad a kezedbe, amit életed végéig használni tudsz
Instagram

Információk

Bejegyzések

Galéria

nutrianna
Copyright ©2025 Nutrianna | Minden jog fenntartva.