A cirkadián ritmus az a természetes, körülbelül 24 órás ciklus, amely szabályozza a testünk különböző fiziológiai és biológiai folyamatait, például az alvás-ébrenlétet, testhőmérsékletet, étvágyunkat, hormontermelésünket és még sok mást. Ez a ritmus a napszakok változásával szinkronban működik, és jelentősen befolyásolja a fénykörnyezetünk. A probléma akkor merül fel, ha kicsúszik a kezünkből az irányítás, a nappali és esti ciklusok különböző okokból (rossz szokások, jetlag, váltott műszak) eltolódik, ami egy sor egészségügyi problémát is megelőlegez.
Ha a fenti pontok közül legalább 3 pont jellemző rád, akkor itt a helyed! Az egészséges cirkadián ritmus és kortizol-egyensúly mindennek az alapja, és lehet, hogy pont ez a hiányzó kiút a meglévő hormonális egyensúlytalanságodból, ha már minden oldalról megtámogattad: legyen szó táplálkozásról, mozgásról vagy étrend-kiegészítésről. Ha az alapok rendben vannak, akkor a táplálkozási céljaid is könnyebben be fognak tudni épülni.