Együttműködés
Étrendi ajánlások – mit tartalmaznak?
- Ízlésvilágra, anyagcserére, hormonális egyensúlyra és emésztőrendszeri problémákra vonatkozó összetett kérdőív kielemzését
- Online konzultációt, ahol átbeszéljük a fennálló problémákat, az 5 napos táplálkozási naplód kiértékelését, a napirended, a laborleletedet (ha van) és az egyes főétkezéseidet
- Ha szükséges, megfelelő szakorvoshoz irányítalak (vizsgálatok ajánlásban, laborlelet értékelésben is segítek)
- 20 oldalas általános leírást, részletes összefoglalót, tudományosan megközelítve: megismertetlek a makrotápanyagok fogalmával, a nagyobb élelmiszercsoportokkal, főbb irányelvekkel
- 40-50 oldalas célspecifikus étrendi ajánlást a konzultációnk, a táplálkozási naplód és egy részletes kérdőív kitöltését követően (megismerem a napirended, felmérem az ízlésvilágodat, konyhai tudásodat, egyéni kéréseidet figyelembe veszem, stb.).
- Receptötleteket minden főétkezésedhez, leírásokkal, tippekkel ellátva, az egyes nehezebben beszerezhető alapanyagok beszerzési helyeivel feltüntetve
- Ahhoz, hogy az étrendet sikeresen tudd tartani, és a gyakorlatban is meg tudd valósítani, a napirendedhez igazítom, és mindent lépésről-lépésre leírok, ’vészhelyzet’ esetére is kapsz tőlem javaslatokat
- Praktikákkal látlak el, hogy mire figyelj nyaraláskor, utazáskor, alternatívákat mutatok ‘nassolásra’, segítek abban, hogy mindez élhető és hosszútávon is fenntartható legyen
- Részletes, személyre szabott táplálékkiegészítő ajánlást, konkrét termékekre, ajánlott mennyiségekre kitérve
- Az együttműködés végén is újabb írásos ételnapló elemzést, rávilágítalak az esetleges további fókuszpontokra, amire hosszútávon érdemes figyelni
- A célom az, hogy megtanítsalak a miértekre, hogy mi miért jó a testednek – nem mintaétrendet írok. Ezzel megismered a tested működését, ami egy olyan kulcsot ad a kezedbe, amit életed végéig használni tudsz
Étrendi ajánlás együttműködési csomagok felépítése, árak
- Alap együttműködés: 50 perc online konzultációval az elején, 4 db e-mailváltással, 8 hetes együttműködési idővel: 69 000 Ft
- Komplex együttműködés: 60 perc online konzultációval az elején + 20 perc online kontroll konzultációval, 6 db e-mail váltással, 12 hetes együttműködési idővel: 86 000 Ft
- Boldog bél csomag: 60 perc online konzultációval az elején + 30 perc online kontroll konzultációval félidőben/végén, 6 db e-mail váltással, 12 hetes együttműködési idővel: 92 000 Ft /IBS, SIBO, reflux és más egyéb emésztőrendszeri problémák fennállása esetén./
A ‘komplex’ együttműködés pedig annyit jelent, hogy hormonális probléma, ill. ételallergiák és ételintoleranciák fennállása esetén az étrend kialakításánál ezeket a tényezőket figyelembe veszem. Ide tartoznak a vegetáriánus igények is.
Konzultációs csomagok felépítése, árak
Lehetőség van önmagában online egyéni tanácsadást is kérni, ez is sok mindenben tud segítséget nyújtani – a fő különbség az étrendi ajánláshoz képest, hogy nem tartalmaz recepteket. Ugyanakkor itt is segítek étellistával, táplálék-kiegészítő javaslattal, irányelvekkel, amivel már kényelmesen el tudsz indulni. Átbeszéljük az étkezésedet, laborleleteidet, napi rutinodat – kapsz tőlem egy rövid összefoglalót e-mailben.
(Amennyiben később úgy döntenél, hogy étrendi ajánlást szeretnél – akkor az étrendi ajánlás árából levonjuk a konzultációs díjat.)
- 1-1,5 óra online konzultáció: 30 000 Ft
- 1-1,5 óra online konzultáció + 2 db e-mailváltás: 35 000 Ft
- 1 óra kontroll konzultáció (ha már voltál nálam tanácsadáson/étrendi ajánláson): 22 000 Ft
- 30 perc táplálék-kiegészítő-ajánlás/laborérték-eligazítás: 10 000 Ft
Nem tudod, hogy milyen sport való neked? Segítek!
Elirányítalak egy személyi edzőhöz, akivel online konzultáció keretein belül átbeszélitek, hogy milyen mozgásforma lenne ideális a számodra (20 perc/5000 Ft). Ezen felül igény szerint edzéstervet is készít neked.
Mennyi idő, amíg elkészül az étrendi ajánlás?
Körülbelül 2 hetes átfutási idővel dolgozom, ami annyit jelent, hogy az első konzultációt követően legfeljebb 2 hét, amíg kézhez kapod az étrendi ajánlást, ez idő alatt mindent lebonyolítunk.
De figyelem: jelentkezéskor mindenképpen számolj legalább 1 hónapos várólistával.
Együttműködés cégekkel
Csapatépítő vagy egyéb céges rendezvények keretein belül örömmel tartok előadást, csoportos foglalkozást.
Árajánlatot az előadás/foglalkozás időtartama, helyszíne (kiszállási díj) és a résztvevők száma alapján tudok kalkulálni.
Hírlevél
Iratkozz fel a hírlevelemre
Ha nem akarsz lemaradni a legújabb hírekről...