Alapozó táplálkozás kurzus 2.0

Januárban újra elindul a 8 hetes program, ahol egészen az alapoktól építjük fel a táplálkozásod.

Figyelem: ez nem egy századik fogyiprogram lesz, hanem egy olyan, mindenre kiterjedő életmódváltó rendszer, amit életed végéig tudsz alkalmazni.

Felépítjük az alvásodat, cirkadián ritmusodat, elmagyarázom a makrotápanyagokat, támogatjuk az emésztést, ételnaplót elemzünk, tányért építünk fel, beszélgetünk étrend-kiegészítőkről.

8 héten keresztül más-más tematikával foglalkozunk, instrukciókkal látlak el, ami a következő hetedet meghatározza. Lesznek házi feladatok, gyakorlatias receptek, beszerzési források, termékjavaslatok, kérdezési lehetőség, közösségélmény.

Minden hétnek lesz tematikája, élő (visszanézhető) online bejelentkezésben mutatom be ezeket, majd küldök neked egy könnyen olvasható, de megfelelően tudományos írásos anyagot. Kis lépésekben, hétről-hétre teszünk hozzá az életminőségedhez, hogy felvedd a ritmust.

Nemcsak recepteket adok a számodra, de azt is elmondom, hogyan tudod magadtól is kihozni a maximumot a konyhában. 

A résztvevő tagok számára külön kialakítok egy online csoportot is, ahova teszem ki a heti aktualitásokat.

Elcsépelt, de igaz: nem halat adok, hanem halászni tanítalak meg.

A 8. hét végére elsajátítod a táplálkozás alapjait, megismered a tested működését, amit hosszútávon alkalmazhatsz.

Mit tartalmaz pontosan a kurzus?

• heti 1-1,5 órás ÉLŐ, de VISSZANÉZHETŐ Zoom előadás, minden héten más tematika szerint, diasorral, végén kérdezési lehetőséggel 
• Az élő Zoom alkalmakról írásos kivonat (összesen több, mint 100 oldal) ha esetleg nincs időd a videókat visszanézni
• 20 db univerzális recept (reggeli, ebéd, vacsora és köztes étkezések)
• Beszerzési forrás lista
• Közös, anonim ételnapló elemzés a résztvevők által küldött ételnaplókból
• Kedvezményes konzultációs árak a résztvevők részére a későbbiekben 

Ezekkel gazdagodhatsz:

• Javuló energiaszint és közérzet
• Jobb emésztés
• Kiegyensúlyozottabb alvás
• Testsúly-optimalizálás
• Javuló sportteljesítmény
• Tájékozottság a boltokban és a konyhában
• Optimálisabb időbeosztás
• Vércukoringadozások megszűnése
• Hormontámogatás
• PMS tünetek javulása
• Megtudhatod, hogy egészségügyi problémáddal merre indulj

Kinek ajánlott?

Leginkább kezdőknek alakítottam ki a programot, de mindenkinek optimális, aki szeretne 8 hetet fegyelmezetten az életmódjának szentelni, ha esetleg különböző okokból eltávolodott a tudatosabb táplálkozástól.

Kinek nem ajánlott?

• aki gyors megoldásokban gondolkodik, és nem szeretné megérteni a testében zajló dolgokat és háttérinformációkat
• krónikus betegséggel rendelkezik,
• vegán (teljesen növényi alapú) táplálkozást folytat
• várandósság esetén