
Céklás-csokis zabkása
Céklás-csokis zabkása Nagyon sokszor előjön a Discordon a cékla-őrület, ezért is mutatom meg az egyik kedvenc, pillanatok alatt elkészülő zabkásámat. Egyrészt így egy kis extra zöldséget és rostot tudunk bevinni

Céklás-csokis zabkása Nagyon sokszor előjön a Discordon a cékla-őrület, ezért is mutatom meg az egyik kedvenc, pillanatok alatt elkészülő zabkásámat. Egyrészt így egy kis extra zöldséget és rostot tudunk bevinni

Túrázós protein-kókuszgolyó A recept úgy született, hogy a 17 éves unokaöcsémet akartam lenyűgözni, aki épp a fehérje shake időszakát éli. Hát sikerült. 🙂 És elfért már itt a recepttárban egy

Fehérjebomba kókuszjoghurtos ‘sajt’torta Ez az a süti, ami egyszerre desszert, fehérjedús uzsonna és „csak bedobom a sütőbe” kategória. Bertanóri nagy erőssége, hogy úgy rak össze fehérjében gazdag édességeket, hogy

Krumplis kókuszgolyó Hogymi?! Igen, jól olvastad. Ez a recept tipikusan Betti-specialitás. Sokszor volt már alkalmam megkóstolni, és mindig ugyanaz a tanulság: senki nem találja ki, mi van benne.:) A főtt

Édesburgonya proteingolyók Egyik kedvenc maradékmentőm lett ez a recept: ha marad egy kevés főtt édesburgonya, pár alapanyaggal pillanatok alatt összedobhatjuk ezeket a tápláló, szaftos energiagolyókat. Uzsonnára, edzés előtt